Ce este Biotina?

Ar fi greu de crezut că o piele frumoasă, de invidiat şi un păr sănătos, puternic, pot fi obţinute mai uşor decât credem! Pentru toate acestea, dar şi pentru multe alte beneficii există Biotina, o componentă vitală pentru organism.

Biotina face parte din complexul de vitamine B, şi cu toate că este mai puţin cunoscută, aceasta aduce multiple beneficii organismului.

Cunoscută şi sub denumirea de Vitamina B7, biotina se utilizează cel mai des pentru întărirea unghiilor şi a părului (de unde mai poartă şi denumirea de Vitamina H – de la Hair), însă acţiunile ei nu se opresc aici.

Biotina este denumită şi vitamina memoriei, fiind una din puţinele vitamine care trec în lichidul cefalorahidian, fiind implicată în metabolismul creierului.

La fel ca toate vitaminele B, biotina este solubilă în apă, însemnând că nu rămâne stocată în corp.

Bacterile din intestin pot produce biotină.

Altrient B - Complex Vitamine B (cu biotina) formulate lipozomal pentru absorbtie maxima.

Vezi aici produsul.

Biotina are un rol important în următoarele procese:

• Ajută la producerea de energie din glucoză şi aminoacizi;
• Contribuie la îmbunătăţirea organismului în cazul unor afecţiuni precum artrită, artroză, reumatismul articular acut;
• Întăreşte şi regenerează unghiile, fiind indispensabilă persoanelor care au probleme cu unghiile;
• Calmează durerile musculare;
• Intervine în procesele de întreţinere ale celulelor nervoase, celulelor ficatului şi rinichilor, celulelor inimii;
• Are rol în funcţionarea normală a sistemului nervos;
• Ajută la metabolismul normal de macronutrienti;
• Menţine funcţiile psihologice normale;
• Ajută la menţinerea stării normale a membranelor mucoase;
• Este eficientă în acnee, calviţie, eczeme, furuncule, vitiligo şi alte afecţiuni dermatologice;
• Ajută la degradarea acizilor graşi, aminoacizilor şi glucozei;
• Stimulează creşterea şi regenerarea părului (întârzie albirea acestuia);
• Este eficientă în cazurile de obezitate şi anemie;
• Previne convulsiile şi nevralgiile.

Care sunt sursele naturale în care găsim Biotină?

Biotina se găseşte în cantităţi mici în alimente, precum: morcovi, ficat, conopidă, roşii, migdale, ceapă, lapte de capră, zmeură, căpşuni, somon, banane, ovăz, nuci, drojdie de bere uscată, soia, gălbenuş de ou crud, tărâţe de grâu, seminţe de arbore de cacao, bumbac, schinduf, rădăcina de angelică, ginseng oriental şi ginseng american, frunze de dud alb, melasă, etc.

Cum însă pentru un tratament riguros cu Biotină, organismul are nevoie de o concentraţie mai mare, controlabilă, recomandăm utilizarea suplimentelor alimentare care conţin extracte standardizate.

Deficitul de Biotină în organism:

Deficitul de vitamina B7 poate apărea ca rezultat al sindromului de intestin scurt, a nutriţiei inadecvate sau a sindromului de malabsorbtie.

De asemenea, consumul excesiv pe o perioadă lungă de timp a albusului de ou crud poate provoca un deficit de Biotină. Albusul de ou conţine avidina, o proteină ce împiedică absorbţia biotinei. Pe lângă albusul de ou, adevăraţi inamici ai biotinei mai sunt: alcoolul, sulfamidele, estrogenii ,tehnicile de prelucrare alimentară.

Vezi aici produsele noastre ce au in compozitie biotina.

Primele simptome ale deficitului de biotină pot fi:

• Nervozitate, irascibilitate;
• Probleme dermatologice, piele prea uscată sau grasă;
• Căderea părului, mătreaţă;
• Mucoasa bucală şi faringiană de culoare cenuşie;
• Stări de depresie;
• Oboseală, extenuare;
• Dureri musculare;
• Anorexie, convulsii.

Din cauza deficitului de biotină la nou născuţi, au existat cazuri de deces subit. Se consideră că aproximativ 50% dintre femeile gravide au o carenţă de Biotină, care poate duce la malformaţii sau chiar la decesul sugarului. De regulă, deficitul apare în primul trimestru dar şi în al treilea, conform cercetărilor de laborator. În anul 1984 a început testarea nou-născuţilor pentru depistarea deficitului de Biotină, biotinidaza, iar în multe ţări, această se mai practică şi în prezent.

Tratamentul cu Biotină

Suplimentele pe bază de biotină conţin între 30 şi 1000 de micrograme pe zi, iar concentraţia activă diferă în funcţie de dozaj, de forma prezentării (capsule, tablete sau sirop).

Necesarul zilnic de Biotină stabilit în 1998 de Institutul de Medicină de la Academia Naţională de Ştiinţe SUA, după cum urmează:

• 0-6 luni: 5 micrograme
• 6-12 luni: 6 micrograme
• 1-3 ani: 8 micrograme
• 4-8 ani: 12 micrograme
• Băieţi 9-13 ani: 20 micrograme
• Băieţi 14-18 ani: 25 micrograme
• Bărbaţi 19 ani şi mai în vârstă: 30 micrograme
• Fete 9-13 ani: 20 micrograme
• Fete 14-18 ani: 25 micrograme
• Femei 19 ani şi mai în vârstă: 30 micrograme
• Femei gravide de orice vârstă: 30 micrograme
• Femeile care alăptează de orice vârstă: 35 micrograme

În cazul în care urmăm un tratament cu sulfamide sau antibiotice, e important să ne asigurăm că luăm zilnic o doză de de minimum 25 mcg. Dacă avem tendinţa de chelie, un supliment de biotină vă ajută la încetinirea căderii părului. Biotina acţionează mult mai eficient dacă este administrată împreună cu vitamina A, vitamina B2, vitamina B6 şi nicotinamidă.

Trebuie să fim atenţi la depozitarea Biotinei, deoarece este sensibilă la lumină, la raze ultraviolete, la oxigen şi la mediul alcalin.

Nu s-au semnalat efecte adverse sau supradozaj al Biotinei, şi este non-toxică.

Îți cade părul ? Citește despre cauze și tratament aici.

Vezi aici produsele noastre ce au in compozitie biotina.

Vezi aici promotiile Napofarm.ro

Surse:

https://en.wikipedia.org/wiki/Biotin

http://www.livescience.com/51696-biotin-vitamin-b7.html

http://www.medicalnewstoday.com/articles/219718.php

Citeste si alte articole din blogul nostru. Click aici.